顔のたるみはエクササイズによって改善することが出来ます。
ただし、中途半端なやり方をしてしまうと、
効果は半減してしまいます。
この記事で紹介したいのは、顔のたるみエクササイズとして最も有名な
「ベロ回し体操」。
家で手軽にできるということでとても有名で人気のエクササイズ方法です。
ですが、これ、
中途半端なやり方でやってしまっている人がとても多いんです。
この記事で紹介するエクササイズ方法を身につけて、
効果的に顔のたるみのケアをしていきましょう。
■そもそもなぜ顔のたるみ解消にエクササイズがいいのか？
そもそもなぜ顔のたるみのケアにエクササイズがいいのか、
簡単に説明しますね。
顔のたるみはなぜできるかというと、
年齢とともに顔の表情筋が衰えてきてしまうことにあります。
表情筋が衰えると、
顔の肉を筋肉が支えていられなくなり、たるんできてしまいます。
これが顔のたるみの正体です。
表情筋が衰える理由は加齢や生活習慣の乱れ、疲れやストレスなど様々です。
放っておくとどんどん衰えていくのですが、
表情筋を鍛えることによって顔のたるみを改善することが出来ます。
その解消法が、顔のたるみエクササイズ、ということです。
ようするに、エクササイズによって表情筋をたくさん使ってあげることで
表情筋を鍛えるという考え方です。
筋トレと一緒ですね。
それでは、正しい顔のたるみエクササイズの方法について
説明していきますね。
■顔のたるみエクササイズの正しい方法
顔のたるみエクササイズ「ベロ回し体操」の正しいやり方について
説明しますね。
やり方はとてもカンタン。
① ベロを口の裏に押し当てながら左回りに３回回す
まず、ベロを口の裏に押し当てながらベロを左回りに回していきます。
これを３周くりかえしてください。
重要なことですが、ベロの動きに合わせて「目も一緒に」回してください。
多くの人はこれができていません。
なぜ目を一緒に回すのが良いかというと、
眼輪筋（＝目の筋肉）と口輪筋（＝口の周りの筋肉）は連動しているからです。
一緒に動かすことで、顔全体の筋肉を一気に運動させることになり、
顔全体の表情筋のエクササイズになるということです。
多くの人は口の動きだけになってしまっているので、
口の周りにしか効果がないんです。
顔のたるみをしっかりケアしたいなら、
このことを実践してくださいね。
② ベロを口の裏に押し当てながら右回りに３回回す
①でやったことを右回りに繰り返してください。
くれぐれも、目を一緒に回すのをお忘れなく。
いかがでしたでしょうか？
正しい顔のたるみエクササイズ方法を身につければ、
顔のたるみもしっかりケアすることが出来ます。
効果的に顔のたるみのケアをするならば、
この記事で紹介した方法をぜひ実践してください。