目元のたるみはマッサージによって改善することができます。
日々のスキンケアや化粧品によってもある程度改善することはできるのですが、
それにはとても時間がかかってしまいます。
特に、目元のたるみが、リンパの流れの停滞や、眼輪筋の衰えに起因して起きている場合、
日々のスキンケアや化粧品だけで改善するのは難しいです。
そこで、日々のマッサージが効果的なのです。
目元のたるみは見た目年齢を大きく左右し、
目元がたるんでいるだけで10歳老けて見える人もいます。
この記事で紹介するのは、1日5分で行える簡単な、目元のたるみ改善マッサージです。
日々実践することでマイナス10歳肌を手に入れましょう。
クリームでマッサージ
一つ目が、クリームを使った目元のマッサージです。
目の周りには「眼輪筋（がんりんきん）」という筋肉が取り囲んでいます。
目の使いすぎによって、眼輪筋が凝ってしまいます。
すると、目元の皮膚を眼輪筋が支えていられなくなり、目元がたるんでしまうのです。
この場合、眼輪筋をマッサージすることで目元のたるみを改善できます。
ですが、目元の皮膚はとてもデリケートなので、
肌に摩擦を与える方法は様々な肌トラブルを招くので注意しましょう。
肌に摩擦を与えずマッサージをするなら、
目元を専用のクリームでマッサージするという方法がいいです。
クリームを使うことで滑りが良くなります。
目の周りの皮膚は体の中でも特に皮膚が薄い部分です。クリームを使わず強くこすりすぎると、それが刺激となって茶クマとなってしまったり、シミになってしまったりします。マッサージにはクリームを使いましょう。
クリームを使った具体的な目元マッサージの方法を紹介します。
- 両手の人差し指・中指・薬指の３本指をおでこの真ん中に当てて、軽く圧力をかけながらこめかみまで移動させる
- 両手の中指の腹を左右の目尻に当てて、目の下の骨をなぞるように目頭まで移動させ、目の上の骨をなぞるように目尻まで移動させる（目の周りを一周する）
- 両肘と肩を水平に張った状態で、両手の中指と薬指を目の下に当て、目頭から目尻、こめかみへと圧力をかけつつ移動する。
このサイクルを3〜5回程度繰り返します。
リンパマッサージ
二つ目が、目元周りのリンパのマッサージです。
身体中には、リンパが流れています。
リンパの流れが滞ると、体にとって余分な水分や老廃物が溜まってむくんでしまいます。
特に目元のリンパが滞ると、目元がたるんできてしまうのです。
これを防ぐためには、リンパの流れをよくするリンパマッサージが必要です。
その方法は次の通り。
- 耳の後ろの骨の部分にある「耳介後（じかいこう）」というリンパ節をゆっくりと押す。
- 両耳たぶを持って真横に引っ張り、気持ちがいいところでキープする。
- 耳の真ん中や耳の上部についても同様に行う。
- 耳たぶをつまみ、下から上へと揉むように移動する。
- 耳の手前のフェイスラインに指の腹を当てて、頭頂部に向かって頭皮を持ち上げるように指をゆっくり移動させる。
- 額の生え際に指の腹を当てて、頭頂部に向かって頭皮をゆっくり持ち上げるように移動させる。
- 首筋から鎖骨に向かって手のひら全体で撫でながらリンパを流す。
- 最後に、脇の付け根のリンパ節をゆっくり押す。
これを毎日続けることで、リンパの流れが少しずつ改善され、目元のたるみの原因である、
むくみも解消されていきます。
眼輪筋マッサージ
三つ目が、眼輪筋を鍛えるマッサージ方法です。
眼輪筋をを鍛えることで、目元周辺の肌のハリが戻り、
目元のたるみを解消できます。
やり方の一例は、
1. 目をギューッと閉じたまま５秒間キープ
2. ゆっくり目の力を抜いていく
3. 眉を上げ、目をパッと開いたまま５秒間キープ
4. その後、ゆっくりと自然な状態に戻す
です。これを毎日数サイクル繰り返しましょう。
いかがでしたでしょうか。３つの方法を紹介しましたが、３つを全て行っても５分かからない程度でしょう。それほど簡単にできるマッサージなのですが、化粧品などでは代替できない効果的な目元のたるみ解消法なのです。ぜひ実践していってくださいね。